食事について

食事の改善で脂性を軽減する
脂質無し、炭水化物必要最低限


肉は鶏肉の皮無しかササミを茹でたものをサラダや鶏汁、親子丼などにする
ドレッシングはノンオイル
満腹感を得たい場合はコンニャクを使った料理がオススメです。

鶏肉やノンオイルのツナ缶、炭水化物少なめの野菜、サプリを食して徹底的に油をカットしてください。


人によってどこに反応しているか、大分違うのですが
脂の多い肉食、高脂肪・高カロリーの甘いもの、排気ガスが多いところでの
紫外線、心的ストレス、界面活性剤入りの洗顔、シャンプーの廃止、
肌のケアと保湿、この辺りの生活習慣を変えるといわゆる「完治」という
状態に近づきます。